Ak si ten typ človeka, čo miluje hamburger tak tento recept je presne pre teba. Možno aj ty si práve v situácií, kedy by si chcel zhodiť pár kíl, no zároveň nechceš hladovať. Mám pre teba dobrú správu, na tejto stránke nájdeš kopec receptov, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvojho cieľa. Tak čo spravíme si spolu tento peckový burger?

Budeme potrebovať:

• 1ks hamburger žemľa (75g)
• 120g kuracie prsia
• 20g eidam 30% tuku
• 20g oravská slanina
• 20g light majonéza
• ľadový šalát
• paradajka
• ľubovoľné korenie
• soľ

Postup:

Na začiatok si narežeme kuracie prsia na steak a nakrájame zemiaky na menšie hranolky. Všetko dáme spolu zapiecť do teplovzdušnej fritézy alebo rúry. Pečieme 20 minút na 200 stupňov. Zatiaľ si pripravíme na panvici 1-2 plátky slaniny na malej kvapke oleja.

Keď už máme všetko nachystané, môžme rozrezať našu žemľu na polovicu a pridáme z oboch strán trošku light majonézy. Ďalej pridáme všetky ostatné suroviny a môžme spojiť dokopy. Pokiaľ by si chcel ešte viac bielkovín, môžeš pridať volské oko.

Náš kurací hamburger podávame s upečenými hranolkami, prípadne môžeš pridať trošku kečupu. Viem že to hovorím skoro stále, ale tento recept naozaj stojí za vyskúšanie.

Neváhaj somnou zdieľať tvoje výtvory na sociálnych sieťach. 🙂

Z celkového množstva nám vyšla 1 porcia.

Nutričné hodnoty:

Energetická hodnota: 566kcal Bielkoviny: 42g Sacharidy: 46g Tuky: 23g