Kamaráti tento snack je jeden z mojich najobľúbenejších a je úplne jednoduchý, takže určite sa nemusíš báť, že by si ho nazvládol. Pokiaľ máš doma všetky potrebné suroviny, tak ti môžem odporúčať len jedno a to, že utekaj ho okamžite vyskúšať. 🤤

Budeme potrebovať:

• 4ks toastový chlieb
• 20g čokoládový proteín
• 70ml polotučné mlieko
• 125g odtučnený tvaroh
• 50g lesné ovocie
• 1ks vajce
• škorica

Postup:

Ako prvé si vezmeme toastový chlieb, ktorý si prekrojíme na polovicu. Pripravíme si zmes na obaľovanie, ktorú vytvoríme z vajíčka, proteínu, mlieka a samozrejme nesmie chýbať škorica. Všetko spolu poriadne zamiešame a môžme sa pustiť do práce. 👨‍🍳

Pripravené toasty vezmeme a obalíme v našej zmesi na french toasty. Všetky obalené toasty poukladáme na plech s papierom na pečenie a dáme zapiecť na 10-15 minút pri 180 stupňoch. Na vrch som pridal ešte tvaroh s lesným ovocím, ale kľudne môžeš zvoliť aj inú variantu. 😋

Viem, že to hovorím vždy, ale pri tomto recepte určite nebudeš ľutovať, že si ho skúsil. Tento recept nájdeš taktiež v mojom novom ebooku spolu s ďalšími receptami pre tvoje rýchle varenie. 📚👨‍🍳

Neváhaj somnou zdieľať tvoje výtvory na sociálnych sieťach. 🙂

Z celkového množstva nám vyšli 2 porcie.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

Energetická hodnota: 330kcal Bielkoviny: 18g Sacharidy: 44g Tuky: 7g