Pokiaľ si milovník perníkov tak ako ja, tak tento recept musíš rozhodne skúsiť. Tento perník je perfektne vláčny a zároveň úplne jednoduchý aj keď zoznam surovín vyzerá ako nákup na Vianoce. 😀 Môžeš si zapáliť sviečku, pustiť vianočné pesničky a poďme sa pustiť do práce. 🎅🎄
Budeme potrebovať:
- 400g maslová tekvica
- 50g kokosový olej
- 150g špaldová múka
- 150ml kefírové mlieko
- 50g vlašské orechy
- 100g horká čokoláda 70%
- 3ks vajce
- 100g erythritol
- 3PL kakao
- 2PL med
- 1ČL kypriaci prášok
- 1/2ČL sóda bikarbóna
- 1PL pernikové korenie
- 1ČL škorica
Postup:
Na začiatok si nakrájame tekvicu na menšie kúsky a dáme variť približne na 20 minút. Ak máme tekvicu uvarenú, necháme ju vychladnúť a zmixujeme na pyré. Teraz si môžme vyšľahať vajíčka a pridáme k ním roztopený kokosový olej spolu s kefírovým mliekom a medom. 👨🍳🍯
V druhej miske si zatiaľ zmiešame všetky sypké suroviny. Na záver spolu všetko dobre zmixujeme, aby nám vzniklo pekné cesto. Cesto vylejeme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť na 25-30 minút pri 170 stupňoch. Po dopečení necháme perník dobre vychladnúť. ✌️
Ako polevu som zvolil roztopenú horkú čokoládu s kúskami vlašských orechov. Pokojne však môžeš zvoliť napríklad aj taký džem s kokosom alebo si len skrátka vychutnáš vláčnosť perníka bez polevy. 😃 Ps. Ak náhodou nemáš doma tekvicu určite nezúfaj, nebál by som sa do toho pustiť ani s takými jablkami.
Neváhaj somnou zdieľať tvoje výtvory na sociálnych sieťach. 🙂
Z celkového množstva nám vyšlo 15 porcií.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energetická hodnota: 160kcal Bielkoviny: 5g Sacharidy: 14g Tuky: 9g




