Tekvicový perník s nádychom Vianoc

Pokiaľ si milovník perníkov tak ako ja, tak tento recept musíš rozhodne skúsiť. Tento perník je perfektne vláčny a zároveň úplne jednoduchý aj keď zoznam surovín vyzerá ako nákup na Vianoce. 😀 Môžeš si zapáliť sviečku, pustiť vianočné pesničky a poďme sa pustiť do práce. 🎅🎄

Budeme potrebovať:

  • 400g maslová tekvica
  • 50g kokosový olej
  • 150g špaldová múka
  • 150ml kefírové mlieko
  • 50g vlašské orechy
  • 100g horká čokoláda 70%
  • 3ks vajce
  • 100g erythritol
  • 3PL kakao
  • 2PL med
  • 1ČL kypriaci prášok
  • 1/2ČL sóda bikarbóna
  • 1PL pernikové korenie
  • 1ČL škorica

Postup:

Na začiatok si nakrájame tekvicu na menšie kúsky a dáme variť približne na 20 minút. Ak máme tekvicu uvarenú, necháme ju vychladnúť a zmixujeme na pyré. Teraz si môžme vyšľahať vajíčka a pridáme k ním roztopený kokosový olej spolu s kefírovým mliekom a medom. 👨‍🍳🍯

V druhej miske si zatiaľ zmiešame všetky sypké suroviny. Na záver spolu všetko dobre zmixujeme, aby nám vzniklo pekné cesto. Cesto vylejeme na plech s papierom na pečenie a dáme piecť na 25-30 minút pri 170 stupňoch. Po dopečení necháme perník dobre vychladnúť. ✌️

Ako polevu som zvolil roztopenú horkú čokoládu s kúskami vlašských orechov. Pokojne však môžeš zvoliť napríklad aj taký džem s kokosom alebo si len skrátka vychutnáš vláčnosť perníka bez polevy. 😃 Ps. Ak náhodou nemáš doma tekvicu určite nezúfaj, nebál by som sa do toho pustiť ani s takými jablkami.

Neváhaj somnou zdieľať tvoje výtvory na sociálnych sieťach. 🙂

Z celkového množstva nám vyšlo 15 porcií.

Nutričné hodnoty na 1 porciu:

Energetická hodnota: 160kcal Bielkoviny: 5g Sacharidy: 14g Tuky: 9g

Patrik Pavlík

Mojim cieľom je ukázať ľuďom, že jesť zdravo sa dá aj chutne a nemusia pri tom držať drastické diéty, ktoré so zdravím nemajú nič spoločné.

Viac o mne

Ďalšie moje recepty