Tento recept je fantastická voľba pre všetkých milovníkov špenátu a spolu s balkánskym syrom tvoria skvelú krémovú konzistenciu. Nemusíš mať strach, nie je to žiadna zložitá špecialita, tento recept opäť raz vznikol z tých posledných surovín čo som našiel v chladničke. 😃
Budeme potrebovať:
- 300g kuracie prsia
- 60g balkánsky syr
- 8ml olivový olej
- 160g ryža
- mrazený špenát
- petržlenová vňať
- čierne korenie
- soľ
Postup:
Kuracie prsia si na začiatok nakrájame na tenké rezance a môžme pridať na panvicu spolu s olivovým olejom. Ďalej pridáme soľ, čierne korenie a necháme sprudka orestovať, kým sa nám mäsko pekne zatiahne. Zatiaľ kým sa nám robí mäso, si môžme dať robiť ryžu do hrnca (príp. ryžovaru). ✌️
Následne k mäsku pridáme mrazený špenát a necháme nech sa nám na panvici poriadne rozmrazí. Ak už máme špenát rozmrazený, na koniec pridáme ešte balkánsky syr nakrájaný na malé kúsky. Všetko spolu zamiešame a necháme robiť na miernom ohni, kým sa nám syr neroztaví a nevznikne nám krémová konzistencia. 👨🍳
Tento recept je skvelá varianta ako spestriť svoj jedálniček a nejesť stále dookola len suché mäso. Zaberie ti naozaj minimum času a myslím si, že stojí za vyskúšanie tak si ho nezabudni uložiť. 🤞
Neváhaj somnou zdieľať tvoje výtvory na sociálnych sieťach. 🙂
Z celkového množstva nám vyšli 2 porcie.
Nutričné hodnoty na 1 porciu:
Energetická hodnota: 556kcal Bielkoviny: 46g Sacharidy: 62g Tuky: 13g




